Abdomen extra-plat (3)

ciuf spune:

Intru sa dau raportul la mancare ... la greutate nu stiu, ca nu am avut curaj sa ma urc pe el, asta e inamicul meu , iar la masuratori ... nu le postez ca fac nota discordanta cu fetele de 9-6-9.
So:
5:30 cafea cu zahar brun
8:00 suc de fasole verde, morcov, mar si o banana
10:15 mango
pentru pranz am hering la conserva si quinoa
cina: cred ca niste broccoli cu un sos de smantana si usturoi.
ma gandeam ca nu am mai mancat de multicel spanac si ar fi ceva sa gatesc un pic din el.
De luni fac si eu Sassy water mai ales ca Mindy spuse ca e un pic laxativ.
Va tzuc din zbor ca am un examen acusica.

Ciuf, Luca (11.11.2003) si Eva Maria (21.04.2006)
Camera lui Luca/Finding Nemo si Camera Evei-Gradina cu flori vesele
www.onetruemedia.com/my_shared?z=15dde712e107702b2ad340&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">Binecuvantarea

Deus spune:

carolinah - orice problema ai sper sa se rezolve repede si bine
Daca te putem ajuta cu ceva?


poze

inspiratie si putere...pentru cine crede ca nu mai poate...NEVER, NEVER, GIVE UP !
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg

conchita spune:

Caro, orice-ar fi, sa dea Domnul sa se rezolve, ma rog pentru tine sa-ti fie bine.

Mindy, ma bucur ca nu e infectie, sa stii ca aceiasi nervi i-am avut si eu cu antibioticele date preventiv, in plus experimental, pana au nimerit pe ala care trebuie. fara analize, fara nika. in fine.
ma bucur ca iti place apa aia sassy. principiul e ca daca ne e greu sa bem apa simpla si putem sa bem doar ce ne place (ca mine, inainte, cate 2 litri de cola pe zi), atunci e perfect. daca mai si slabim, cu atat mai bine.

ciuf, incearca negresit, sper sa iti placa. succes la examen.

Deus, important e sa te simti tu confortabil in hainele care este si sa iti placa tie cum te aranjeaza. gura lumii, whatever, orice ai imbraca tot nu vei multumi toate gusturile estetice, nu? :-)) raportez ca am facut ciorbe doar prima saptamana, nu prea am timp sa le fac zilnic si cantitate mai mare n-am unde s-o bag in frigider. asa ca am adoptat alta formula zilele astea. am tinut alea 4 zile de dieta MUFA si mi-am dat seama ca mai bine aplic principiile (cate o MUFA la fiecare masa, nu mai mult de 400 calorii), ca nu am timp mereu de retetele lor. le urmez, in mare, ca-s delicioase, dar cand mai mananc si-altceva, nu disper. deci, ideea e ca fac mai degraba o salata mare dimineata si mananc din ea cand mi se face foame.

Dana, pai m-am speriat cand ai zis ca subiectul asta nu e de tine. am crezut ca raman singura pe-aici cu 10+. :-))

pentru cine are probleme sa bea atata apa zilnic, 2 l, sugerez pepenele rosu.

azi: bicicleta juma de ora dimineata, la piscina o ora jumate. acum a picat si sonia la datorie obosita franta, asa ca ma duc sa bag juma de ora de Pilates cu instrumentul ala "sculpting circle" si ceva greutati, pana nu se trezeste begonia mea. dimineata: salata de fructe cu waffle si peanut butter. la pranz salata cu de toate, seminte si ulei de masline si o felie de paine multigrain cu humus. diseara, vad io.

spor la slabit.

Mindy spune:

Da imi place mult sassy water. Imi fac cate un gallon si ma tine doua zile.
Azi mi-a venit si detoxifiantul care mi l-am comandat (pastile 100% natural), de maine incep cura asta de 10 zile. Tipa care le vinde zice ca daca am grija ce mananc in astea 10 zile ar trebui sa dau jos cam 10 pounds. Will see :)

azi am lucrat mult in gradina de m-a prins seara, am taiat tufe, am ciopartit via...la final m-am intins pe iarba am ascultat greierii si am admirat stelele. super relaxant, ca o terapie. Acuma ma duc sa imi fac o pedichiura, stau cu picioarele in ceva sare de mare si un scrumb frumos mirositor, ma rasfat..
ar merge un vin rosu.

ma bucur ca scrieti ce mancati ca ma mai inspir de la voi.
eu azi nu am prea avut timp de gatit, am amestecat o conserva de fasole boabe neagra cu piept de pui tot din conserva si orez brun microwable. cu o salata de rosii, ridichi si castraveti a fost super.

va tot aud de humus, e bun? nutritiv? din ce e facut? am mancat odata cu pita bread ceva grecesc si mi-a placut, parca era din masline.

pizza dietetica face cineva? eu sunt fan pizza de calitate.

conchita spune:

Mindy, suna paradisiaca ziua ta, sa stii ca slabesti foarte frumos cu gradinaritul, garantat. daca faci zilnic :-)) uite aici ingredientele la hummus si o reteta, in caz ca:
http://mideastfood.about.com/od/appetizerssnacks/r/hummusbitahini.htm
si spor la detoxificare si dieta de 10 zile, sa-ti mearga bine.

eu azi raportez doua ore de sport dupa pranz: cardio, aerobic cu greutati si pilatesc cu un cerc. pana s-a trezit sonia si mi-a confiscat instrumentele si m-a scos din nou la piscina unde am stat o ora jumate. apoi cina (omleta cu broccoli, ciuperci, ardei si rosii, cu o lingurita de migdale), alergat iarasi pe-afara vreo doua ore, drept pentru care capitulez in curand, nu cred ca voi mai suferi de insomnie in seara asta. o iau pe urmele lui Mindy si creca-mi pun un paharel de vin rosu, o muzica buna si-o carte de spalarea creierului, dupa ce ma ung cu shea butter, si kaput.

XIO spune:

Oh , am mancat aseara un pipt de pui la gratar cu niste cartofi copti (fara ulei) si .... o budinca

"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "

***Fur is for petting**

http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100

http://www.flickr.com/photos/greecky/

Deus spune:

SA-TI FIE DE BINE

revin dupa ce mananc ceva, ca acuma sunt inca la cafea

Va


poze

inspiratie si putere...pentru cine crede ca nu mai poate...NEVER, NEVER, GIVE UP !
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg

emaaimee spune:

buna, nu prea v-am citit de luni.
am inceput serviciul ieri. wow, super crazy.
luni am muncit toata ziua in gradina. marti cam jum zi in gradina. am alergat pe banda 5 km. ieri nu am facut sport, urmeza azi.
meniu ieri: cereale& lapte skimed, orez cu legume, vinete cu rye bread& ham. snackuri: ananas& zmeura.
si m-am masurat. nush daca sa zic. 9 si , 7 si, 9 si.
gata mi-e pauza de tea.
pupici

ALAPTATUL HELPLINE

---

de piticotu' uriash

m-am facut maricica


POVESTEA MINUNII

carina spune:

Eu fac destul de des pizza acasa. Aluatul are 240 cal/ 100g (necopt). E facut cu faina neagra asa ca intra si la carbohidrati sanatosi. Ca si topping poti pune ce vrei tu: daca o vrei dietetica, mergi pe mai multe legume, daca o vrei mai rich, sunca, pui, branza, etc. SPune daca vrei reteta si o scriu.

Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://community.webshots.com/user/andamihai
http://andaoana.wordpress.com/
http://flickr.com/photos/32304863@N04/

alsa spune:

Carina, as vrea si eu reteta de aluat de pizza, te rog.

Raportez si eu azi:

dimineata: salam de Sibiu cu cascaval si ardei gras, 2 felii din fiecare
gustare: 2 nectarine
pranz: salata bulgareasca

pentru seara as vrea branza dietetica cu rosii.

Eu nu m-am apucat de sport inca , am niste probleme si nu am starea necesara.

Conchita, cum este dieta MUFA?

Spor la slabit tuturor!